obciążniki czy warto??

zamierzam sobie kupić obciążniki jakiej wagi obciążniki kupić na początek ?? i czy to wogóle pomaga ?? mam w tym chodzić ile?? ćwiczyć czy co??wiem tylko tyle że lepiej nie grać w nich w kosza niech ktoś coś poradzi

takie do biegania? a jesteś już na tyle wytrenowany, że się nie męczysz bez obciążników? Bo korzystanie z nich dodatkowo obciąża stawy

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom
Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

jeśli teraz nie masz klopotow ze stawami to mozesz kupic////najcieszcze w sklepie nie sa wskazane na poczatek///do 2kg wystarcza

a ja mam pytanko czy te obciazniki pomagaja cos na wyskok??


jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Ja bym na twoim miejscu nie ryzykowała z tymi obciążnikami bo naprawde na stawy kolanowe one źle odzdiałują. Jeśli chcesz poprawić siłe (bo z pewnościa o to ci chodz?) to radziłabym robic jakies dodatkowe ćwiczeni na nogi. W dziale masz mnustwo programów na jumpa które ci moga pomódz (najmniej obciążający stawy a tym samym najlżejszy choć równiez skuteczny jest ten ze strony gregry.prv.pl) a jak nie chcesz robic żadnego programu to rób poprostu 3x w tygodniu przysiady i wznios łydek a pozatym możesz dodatkowa biegać pod górke i po schodach. Te dwa rodzaje biegów najbardziej podnosza twoja siłe!