...
Napisał(a)
Witam!!! Mam pewien dylemat i będę potrzebowała waszej porady . Nabawilam sie uszkodzenie podtorebkowe uszkodzenie rogu tylnego łąkotki bocznej,będę miala artroskopię ,chciałabym potem zacząć jakąś aktywność fizyczną,wczesniej były to treningi z PO90X czyli też dużo podskoków i takich tam.Teraz własnie pytanie do was ,,,,lepiej zacząć od treningów siłowych czy właśnie od takich jak PO90X ,bardzo proszę o jakies wskazówki,,,może jest jakaś babka ,ktora miala artroskopię?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Najpierw masa potem rzeźba :D Gorzka Czekolada vs tłuszcz.
- najpierw masa, potem redukcja?
- Najpierw 3 miesiące redukcja a potem masa ? Pomóżcie ! :) Jestem otwarta na wszelkie sugestie ! ;)
- Po co trening, po co dieta? JEST PLATFORMA!!!
- grubasek chciałby schudnąć- co robię źle? co zmienić?
- Doradźcie proszę i podzielcie się doświadczeniem - co ćwiczyć jak ćwiczyć i co jeść
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacząć od ćwiczeń rehabilitacyjnych. Z gumami na przykład - żeby wzmocnić głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego który stabilizuje kolano. Później statyczny trening siłowy. A skakanie na końcu jak już wrócisz do pełnej używalności.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Zle się wyraziłam :) właśnie miałam na myśli ćwiczenia po przebytej rehabilitacji :) dziękuję bardzo za wskazówki,,,,jesli mogę jeszcze tylko spytać, na czym polega statyczny trening siłowy? może i głupie pytanie ale wolę upewnić się czy dobrze sie domyślam
...
Napisał(a)
Są to wszystkie ćwiczenie, w których się nie przemieszczasz w przestrzeni - czyli większość ćwiczeń siłowych masz do dyspozycji.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Tyłek i Boczki
Następny temat
Moda na bycie fit i kratę na brzuchu i postrzeganie siebie.
Polecane artykuły