live
Witam!!! Mam pewien dylemat i będę potrzebowała waszej porady . Nabawilam sie uszkodzenie podtorebkowe uszkodzenie rogu tylnego łąkotki bocznej,będę miala artroskopię ,chciałabym potem zacząć jakąś aktywność fizyczną,wczesniej były to treningi z PO90X czyli też dużo podskoków i takich tam.Teraz własnie pytanie do was ,,,,lepiej zacząć od treningów siłowych czy właśnie od takich jak PO90X ,bardzo proszę o jakies wskazówki,,,może jest jakaś babka ,ktora miala artroskopię?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1878
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Najpierw masa potem rzeźba :D Gorzka Czekolada vs tłuszcz.
- najpierw masa, potem redukcja?
- Najpierw 3 miesiące redukcja a potem masa ? Pomóżcie ! :) Jestem otwarta na wszelkie sugestie ! ;)
- Po co trening, po co dieta? JEST PLATFORMA!!!
- grubasek chciałby schudnąć- co robię źle? co zmienić?
- Doradźcie proszę i podzielcie się doświadczeniem - co ćwiczyć jak ćwiczyć i co jeść
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683019
Zacząć od ćwiczeń rehabilitacyjnych. Z gumami na przykład - żeby wzmocnić głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego który stabilizuje kolano. Później statyczny trening siłowy. A skakanie na końcu jak już wrócisz do pełnej używalności.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1878
Zle się wyraziłam :) właśnie miałam na myśli ćwiczenia po przebytej rehabilitacji :) dziękuję bardzo za wskazówki,,,,jesli mogę jeszcze tylko spytać, na czym polega statyczny trening siłowy? może i głupie pytanie ale wolę upewnić się czy dobrze sie domyślam
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36465
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683019
Są to wszystkie ćwiczenie, w których się nie przemieszczasz w przestrzeni - czyli większość ćwiczeń siłowych masz do dyspozycji.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1878
DZiękuję bardzo :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tyłek i Boczki
Następny temat
Moda na bycie fit i kratę na brzuchu i postrzeganie siebie.
