Plan treningowy

To ten byłby lepszy ? ten plan co wysłalem to znalazłem na jednym z forum i ile czasu na nim mam ćwiczyć 1-2msc a potem co Splita jakiegoś czy tylko coś w nim pozmieniać i dalej na nim jechać ?http://scr.hu/0m8l/w4khy a Przysiad mogę robić na suwnicy czy lepszy byłby wolny ciężar ?



Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-06-07 16:17:25

Modelujesz adekwatny plan który komplikujesz swoją modyfikacją.
Rób jak uważasz. Dostałeś czystą informację, a jak ją przefiltrujesz przez siebie to Twoja sprawa.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-06-07 17:19:44

Takie coś znalazłem na jednym z forum trening FBW myśle że bedzie lepszy od tego moje splita bo zaangażuje 3 razy w tyg te same mięśnie a w tamtym to tylko raz tygodniowo to jest mało http://scr.hu/0m8l/x8f04 zawsze mogę z czasem do tego treningu dorzucić jeszcze 1 dzień treningowy co o tym sądzicie dobrze dobrane ćwiczenia ?