Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam!
Mam 26 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć regularnie na siłowni. Ważę ok 85 kg, z tym że ta waga jest w sporym stopni związana i delikatnie mówiąc z oponką na brzuchu. Chciałbym zrzucić tą oponkę i jednocześnie nabrać prawdziwej masy mieśniowej, ponieważ generalnie jestem dość szczupły! Zastanawiałem sie nad zakupem jakiegoś spalacza tłuszczów oraz kreatyny i białka zeby budować prawidłową mase, ale nie wiem czy nie bd sie to ze sobą kłuciło, takie jednoczesne spalanie tluszczu i nabieranie masy.
Prosze o jakieś dobre rady, od czego zacząć!
Z góry dzieki!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
skoro masz zerowy staż treningowy możesz masować (piszesz że jesteś szczupły) żeby rozbudować mięśnie a po jakimś okresie redukować, najlepiej jakbyś wrzucił swoje zdjęcie
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Ja na Twoim miejscu początkowo zająłbym się spaleniem tej uporczywej "oponki" a później budować suchą masę mięśniową lub też możesz dobić na masie kilka kg i dopiero potem zrobić reversa.