Warzywa w diecie

Witam !
mam takie szybkie pytanie :) po 1 jestem na dosc ostrej redukcji zalezy mi aby zrzucic wage dosc szybko,ale niestety moj problem polega na tym ze nie dojadam i zapycham sie warzywami takimi jak brokuly i kalafior,w zasadzie tylko je dodaje do 3 glownych posilkow,ale az po ok 500g do kazdego wiec dzien koncze na 1,5-2kg brokul wymieszanych z kalafiorem,czy nie robie tego zle? nie za duzo? nie chcialbym przytyc ale nie chcialbym rowniez odczuwac glodu !
+ na paczce napisane jest 900g a ja zjadam 2 takie paczki czyli 1800g,jednak jak je ugotuje i zwaze to waga ich jest ok 1500g jak nie mniej,wyliczajac kalorie kierowac sie tym co jest na paczce? czy ta liczba jaka wskazuje mi waga! pozdrawiam :)

tym co na opakowaniu. Pomyśl o innych warzywach również.

no to dodam czasem pomidora,papryke czy szpinak :) nie jest tak ze nic,czyli wyliczac z liczby gram ktora jest na opakowaniu? ale moge jesc az tyle czy nie? :) bo na to glowne pytanie nie odp,dziekuje pozdrawiam

Ja bym nie jadł
http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/brokuły