Dieta na masę

Witam,
Proszę o ocenę mojej diety. Jestem początkujący więc pewnie nie bedzie ona idealna dlatego prosze o poprawki. Prosze o napisanie co wyrzucić, co dołozyć, co zamienic.
19 lat
67 kg
180 cm
Cwicze 3 razy w tygodniu, 2 razy w tyg wf. Czasami gram w tenisa i pilke nożną.

Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Pomoże ktoś???

Zmieniony przez - wolnike1 w dniu 2014-09-29 18:54:08