Pomoc w diecie.

Hej, ćwiczę na siłowni od jakiegoś czasu, ale chcę spróbować stosować również dietę. Moje pytanie jest następujące:

Jak rozłożyć procentowo BWT w diecie. Moim celem jest spalenie 2-3 kg tłuszczyku.

Moja waga: 53
Wzrost: 164
Wiek: 18

Zapotrzebowanie przy 4 treningach w tygodniu wyszło mi +/- 2350 kcal

CHętnie podpowiem, ale zajrzyj do regulaminu - znajdziesz w nim ankietę, wypełnij ją, dołóz zdjęćia i wypiskę z dziennika żywieniowego

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.