...
Napisał(a)
Witam, chciałem zapytać co polecacie dla mnie. waga 86 wzrost 185cm obwód w pasie 98cm. chcę zgubić brzuch i nabyć jednocześnie mięśni. czy mogę łączyć odżwyki na siłę z odżywkami na odchudzanie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
słabo;/.staż ok 6 miesięcy. dietę miałem 3 tygodnie xd ćwicze na siłowni w w ch** dużo śmigam rowerem ;d
...
Napisał(a)
Powiem tak, jak masz dużo fatu i chcesz redukować to starczy zwykła dieta, jakiś FBW i na ochronę mięśni BCAA. Kreatyna też ew. może być, ale nie musi - lepiej dać ją na typowej masie.
Spalacze zostaw, włączysz je później... na ostatki fatu.
Spalacze zostaw, włączysz je później... na ostatki fatu.
...
Napisał(a)
tylko jeszcze taka sprawa ;) ja ćwicze na atlasie , nie mam siłowni profesjonalnej ;d w niczym to nie przeszkadza?
...
Napisał(a)
a mógłbyś mi jeszcze obisać tak dokładnie jak rozłożyc sobie ćwiczenia w tym FBW. bo czytam na internecie i nie bardzo rozumiem .
...
Napisał(a)
W sumie trochę przeszkadza, bo brak pewnie miejsca na zrobienie przysiadów/ martwego ciągu... warto się zaopatrzyć chociaż w sztangę i stojaki.
Zamiast atlasu możesz ćwiczyć na drążku czy z chociaż samymi hantelkami? Chodzi o ćwiczenia z wolnym ciężarem, które zaangażują więcej mięśni niż maszyna.
Zamiast atlasu możesz ćwiczyć na drążku czy z chociaż samymi hantelkami? Chodzi o ćwiczenia z wolnym ciężarem, które zaangażują więcej mięśni niż maszyna.
Polecane artykuły