pozdrawaim
...
Napisał(a)
Mam zamiar kupić sobie gainera oraz odrzywkęglowodanowo-białkową. Zastanawiam się co brać zaraz pozakończonym treningu - czy brać gainera i po 45min kreatyne, czy kreatyne a po 30min gainera???
pozdrawaim
pozdrawaim
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
gainer ze wzgledu na to ze kreatyna ma male wlasciwosci antykataboliczne
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
...
Napisał(a)
Toszkę się tam zakręciłeś odrzywka węglowodanowo-białkowa to gainer, oczywiście w odpowiednich proporcjach węglowodanów do białka np 70 do 20. Myślę, że możesz wziąść kreatynke popić wodą i za chwilkę gainerem lub wziąść to razem o ile nie używasz do tego mleka szczegulnie tłustego. Dlaczego tak -ano dlatego że w tych węglowodanach jest obecna maltodekstryna, która z kolei świetnie wspomaga transport kreatyny do komórek mięśniowych.
BUTCH
BUTCH
...
Napisał(a)
faktycznie - miało być kreatyne i gainera.
Czyli reasumując są dwie opcje - albo po treninu gainer i 30min póżniej kreatyna,albo najpierw kreatyna i zaraz za nią(np ok 2min) gainer. Są one robierzne - rozumiem że każda ma swoje wady i zalety.
Dzięki za odpowiedzi
pozdrawiam
Czyli reasumując są dwie opcje - albo po treninu gainer i 30min póżniej kreatyna,albo najpierw kreatyna i zaraz za nią(np ok 2min) gainer. Są one robierzne - rozumiem że każda ma swoje wady i zalety.
Dzięki za odpowiedzi
pozdrawiam
...
Napisał(a)
butch niby wszystko ladnie pieknie ale ta kreatyna ma byc jak najkrocej w zoladku bo zostaenis strawiona razem z gainerem, wiec ja bym radzil nie mieszac kreatynki z gainerem
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.
...
Napisał(a)
lukas3339 ma racje.
Bokser
Zmieniony przez - Bokser w dniu 2001-08-23 02:18:10
Bokser
Zmieniony przez - Bokser w dniu 2001-08-23 02:18:10
Bokser
...
Napisał(a)
Jest jeszcze inne rozwiazanie ,jeżeli bedzie brał kreatyne wraz z jakims sokiem albo mieszana z glukoza to i tak powstrzyma katabolizm potreningowy,bo sa to weglowodany proste wiec gainera moze wziasc po 30 minutach od kreatyny:>
Ale ja i tak mysle ze najlepiej jest brac najpierw gainer a po ok 45 minutach kreatyna.
Borsuk Kucharz
Ale ja i tak mysle ze najlepiej jest brac najpierw gainer a po ok 45 minutach kreatyna.
Borsuk Kucharz
...
Napisał(a)
Ja proponuje zaraz po treningu kreatyne i zjejsc solidny posilek skladajacy sie glownie z weglowodanow,musi iec malo tluszczow i bialka.A po godzinie wziasc geinera.Takie jest moje rozwiazanie!
Poprzedni temat
Czym moge zastąpić sok winogronowy, kiedy biorę kreatynę...?
Następny temat
HYDROXYCUT......
Polecane artykuły