Ocena diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ocena , diety

Ilość wyświetleń tematu: 518

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

110

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

5xtydzień

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia + rower

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ppoi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 52 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1352

Witam.
Proszę o ocenę i ewentualną korektę diety zbilansowanej redukcyjnej.
Dane:
Cel-redukcja
Wiek-42 lata
Waga 110 kg
Wzrost 179 cm
Obwód pasa 110 cm
Trening- 5 x w tygodniu (30 min siłownia+15 min rower)
Suplementy:Gold Omega 3,CLA,Kreatyna,Thermo Stim
Interesuje mnie w miesiącu zgubienie 5 cm w pasie

Zmieniony przez - ppoi w dniu 2014-06-06 12:32:56

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

makler@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 860

Orzechy arachidowe i laskowe zamień na włoskie i migdaly mają lepszy stosunek tluszczy. Siłownia wystarczy 3x tydz musisz mieć czas na regeneracje ale stopniowo możesz zwiększyć czas aerobów, mogą być w dni treningowe. Kreatynę też bym sobie odpuścił, podobnie z thermo, przy Twoich warunkach, jeśli będziesz konsekwentny z dietą i ćwiczeniami efekty powinny przyjść szybko. Powodzenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat