Proszę ocięcie mój plan treningowy

PONIEDZIAŁEK
-rozgrzewka 25 min skakanki
-klata (4 ćwiczenia, 4 serie 12/10/8/6)
-biceps (4 ćwiczenia, 4 serie 12/10/8/6)
-brzuszki (3 ćwiczenia A6W, ABS II, trening na brzuch 8 min z yt)
WTOREK
-rozgrzewka +25 min skakanki
-brzuszki (3 ćwiczenia A6W, ABS II, trening na brzuch 8 min z yt)
ŚRODA
-rozgrzewka 25 min skakanki
-plecy (4 ćwiczenia, 4 serie 12/10/8/6)
-triceps (4 ćwiczenia, 4 serie 12/10/8/6)
-brzuszki (3 ćwiczenia A6W, ABS II, trening na brzuch 8 min z yt)
CZWARTEK
-rozgrzewka +25 min skakanki
-brzuszki (3 ćwiczenia A6W, ABS II, trening na brzuch 8 min z yt)
PIĄTEK
-rozgrzewka 25 min skakanki
-barki (4 ćwiczenia, 4 serie 12/10/8/6)
-kaptury (3 ćwiczenia, 4 serie 12/12/12)
-brzuszki (3 ćwiczenia A6W, ABS II, trening na brzuch 8 min z yt)
SOBOTA NIEDZIELA
-rozgrzewka +25 min skakanki
-brzuszki (3 ćwiczenia A6W, ABS II, trening na brzuch 8 min z yt)


Taki plan stosuje już od 3 tygodni.
Skakankę daje jaką rozgrzewkę ale tez jako dobry spalacz tłuszczu którego mam w nadmiarze.
Głównie mi chodzi i spalenie tłuszczu i poprawa ogólna wyglądu ciała.
Czekam na komentarze uwagi i poprawki