Zaczynam teraz z dietą alkaliczną i mam kilka pytań, a mianowicie :
- z napojów pić wodę z dodatkiem soku ze świeżych owoców oraz pić zieloną herbatę ?
- z białek zwierzęcych najlepiej chudy twaróg i piersi z kurczaka ok. 1-1,2 g na kilogram masy ciała ?
- z tłuszczy oliwa, olej rzepakowy, orzechy i awokado ? I właśnie ile tego tłuszczu spożywać ?
- Jeśli chcę utrzymać swoją wagę to wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie i podzielić je na 80% produkty alkalizujące(głownie warzywa, owoce, oliwa, orzechy i olej rzepakowy) i 20% produkty kwasowe(1-1,2 g białka, reszta węglowodany z kaszy gryczanej, chleba pełnoziarnistego, ziemniaków, makaronu) ?
Z góry dzięki za odpowiedzi i POzdrawiam ;)
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!