TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

ja 2700

co ten magiczny środek w ogóle wyprawia

zastanawiam się jak traktować białko np z makaronu, jak powietrze? czy liczyć normalnie, a może jako węgle? bo coś dużo mi go dzisiaj wyszło i nie wiem czy nie za mało zwierzęcego przez to

no u mnie nic, oprócz tego, że Hiita nie mogłem zrobić, bo mi uda spompowało że zakres ruchu mi się zmniejszyl

białko z makaronu? tak tak, licz. kcal z sałaty zielonej też

pszeniczne białko nie jest pełnowartościowe, ale jednak białko to białko

to ja 20 gram bcaa i blacka mojto

możliwe że przy wadze 69, zapotrzebowanie mi wyszło coś koło 1900 kcal? (na zero)

nie patrz na zapotrzebowanie. jedz min 3000

podleje mnie wtedy Chociaż 3,4 razy w tyg siłka. W dni wolne rower albo biegam.