Składniki do ciasta:
-2 łyżki otrębów Orkiszowych (ok. 20g)
- Jedno jajko "L"
- Łyżka twarogu zmiksowanego bądź serka homogenizowanego naturalnego
- łyżeczka proszku do pieczenia (ok. 3g)
- łyżeczka przyprawy do piernika (ok.3g)
Sposób przygotowania:
Do miseczki wsypujemy otręby, wbijamy jajko i dodajemy pozostałych i składników i mieszamy na jednolitą konsystencje. W tej samej miseczce wkładamy do mikrofali na 4 min. Zostawiamy do wystygnięcia i kroimy na pół jak bułkę.
Do środka daje "krem" ze zmielonego twarogu soku z cytryny, cynamonu i odrobiny stewii.
Ciężko podać wartości odżywcze ponieważ można tu eksperymentować w zależności który to posiłek, można dodać miodu do ciasta bądź bakalii czy jakiś owoców praktycznie wszystko się nada zależnie od tego jakie mamy zapotrzebowanie.
Fajne jest to, że przygotowanie to na prawdę tylko parę minut składniki które podałem to podstawa na jedną bułeczkę tak jak pisałem głodną tuningu w zależności od braku w posiłku :)
nie to,że podjudzam fakty stwierdzam rzeczywistość je potwierdza