StiX - post konsultacyjny

Jadąc na sucho tym planem, z góry jesteś skazany na przegraną. Typowy plan od koksiarzy, dla koksiarzy

ee to ja jestem taki koksiarz bez koksu ;D już robiłem niby plany które według wielu ludzi z SFD są przeładowane ;/ a mi całkiem nieźle wchodziły ;D na sucho nawet;p

Chciałbym abyś sprawdził czy teraz MC robiłem odpowiednio... dało rade robić lepiej no ale nie wiem jak jest... oceń ;)

Dobrze, że odkładasz sztangę. Postaraj się trochę niżej dupą zabierać. Proponuję zostać na tym ciężarze i szlifować technikę. Na górze nie musisz się tak mocno odchylać - w zasadzie wcale nie powinno się tak robić. Trójboiści tak robią na zawodach często, bo większa szansa, że zaliczą bój ale ogólnie nie rób tak

PS: Staraj się podnosić jak najszybciej i również szybko opuszczaj sztangę.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-09 21:29:53

okk robiłem tak. w hooy szybko przy 76kg ale wydawało mi się, że za szybko;p no ale okk w następną środę dostosuje się i zrobie : Szybko w góre lecz nie odchylać się tak i szybko w dół sekunda na dole i znów szybko góra szybko dół :) tak może być ? czy 2 sec na dole ?

Może być Im większe przyspieszenie tym większa siła.

Mam takie pytanie.. jestem w końcówce 8 tygodnia.. mam strasznie ciężko te 110kg ;/ i chciałbym skrócić plan o ten 1 tydzień... i teraz zrobić przerwe a za tydzień rekord sprawdzić ... dało by rade tak zrobić ? było by dla mnie o wiele lepiej
i jeśli tak to czy mógłbyś rozpisać jak podchodzić pod 115 czy nie wiem ile ? jak radzisz ? bo czuje, że te 120kg nie pójdzie...

Według tego co widziałem to mała szansa żeby 110 poszła. Zarżnąłeś się. Ja bym sobie już tę ławę darował i odpoczął.

żeby 110 poszło ? 110 już nawet dziś podniosłem i wcześniej lecz no później brak sił a może motywacji ;/ jednak chciałbym sprawdzić ten max ... 115... rozpisał byś ?

20/10 55/5 65/3 75/3 85/1 95/1 105/1 115/1