...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czekolady i słodycze to średni pomysł... Jak masz za mało kcal, nie masz czasu czy ochoty jeść to pozostają gainery itp a nie czekolady..
...
Napisał(a)
lecz w tym co napisałeś to tłuszcz jest tylko w jajkach to gdzie masz 200 gram??
tłuszczami łatwo się podbija kcal
jak nie mogłem jesć to dowalałem 3 razy dziennie po 50 ml oliw do posiłków
50 lnianego
50 oliwy z oliwek
50 z pestek winogron
to już mas dodtakowe 1300-1400 kcal
tłuszczami łatwo się podbija kcal
jak nie mogłem jesć to dowalałem 3 razy dziennie po 50 ml oliw do posiłków
50 lnianego
50 oliwy z oliwek
50 z pestek winogron
to już mas dodtakowe 1300-1400 kcal
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Okey tak zrobie teraz tak mam ta 50 tke wypic czy dac np do posilku wlac?
...
Napisał(a)
Dodaj tez jaki pisali wczesniej enzymy trawienne i probiotyki (moga byc kiszonki)
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Polecane artykuły