Rocznik 94- dziennik postępów :)

Dzięki za rady :) No obecnie zaczynam sie masować, dietke ułożyłem, do tego BCAA XTRA + cm3 trec'a i myślę tak pojechać przez styczeń i luty (8 tyg). Później planuję przyciąć się jakimś reduktorem. A co do pompy, to stwierdziłem tak samo, jak napisał Jordino :)

może załóż w dziennikach temat?lub ten ci przeniosę?

szlu nie ma, uwazaj zeby sie nie zalac bo juz jest sporo fatu

Dawaj do dziennikow, zobaczysz ile mozna sie nauczyc

Od kiedy wymiary mierzy się na POMPIE ? haha ? najlepiej jest jak się wstanie rano z łóżka... Przecież jak się dobrze spompuje to nawet 1,5 cm więcej w obwodach się ma... Ja też na zimno jak coś mierzę czy waże :D

Zmieniony przez - bargbi w dniu 2013-01-03 12:55:52

lodzianin1

może załóż w dziennikach temat?lub ten ci przeniosę?

Jeśli nie trzeba, to nie przenoś- założyłem temat głównie do motywowania samego siebie, a porównywanie zdjęć i wymiarów pomoże mi w tym najlepiej :)

obwod ramienia;38,5 Czy oby na pewno?Bo wydaje sie wiecej :)

Max 39. Mierzyłem kilka razy i były minimalne różnice w pomiarach, ale podałem najmniej ile wyszło :)

Patrze przez pryzmat swoich rak bo mam ten sam obwod 38,5-39.Mozliwe ze u Ciebie potezniej to wyglada bo masz dlugie zaczepy miesni(nie wiem czy tak to sie fachowo nazywa xD) po prostu jak napne biceps to nie jest on rozlany od przedramienia do barku tylko sa miedzy tymi miesniami male przerwy.Czyli mozna by powiedziec ze mam krotkie miesnie ;p

Barteczku z barkami tez mialem problem ale teraz idą dosc dobrze a korzystam z treningu karole na barki do ktorego podaje ci tu link moze ci sie przydac bo naprawde dobrze pompuje bary:) pozdro a oto link :