Mój obecny stan zdrowia nie pozwala mi na uczęszczanie na siłownie. Mam śruby i blachy w prawym ręku po uszkodzeniu kości i nerwów co nie pozwala mi de facto na wykonywanie większości ćwiczeń. Możliwe jest bieganie, brzuszki etc..
Przez siedzenie w domu przybyło mi co nieco :) szczególnie na brzuchu.
Prosiłbym o rady w pisaniu diety. Przeczytałem większość podklejonych tematów, ale jest tam podział na posiłki przed/po treningowe i za bardzo nie potrafię sobie poradzić jako laik :) Rozumiem, że przy wzmożonym wysiłku zapotrzebowanie jest inne.
WIEK: 21 lat
WZROST: 190cm
WAGA: 83kg
Wiem, że waga jest prawidłowa i ogólnie nie wyglądam źle, ale boję się przyszłości i chciałbym zredukować ten tłuszczyk do 'zera'.