Redukcja - zatrzymanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1733

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xKristofx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1537

Smakowo czy odżywczo ?

Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Zdecydowanie odżywczo, smakowo jest ok. Ja ogólnie jestem dietetycznym purystą i uważam(nie bez podstaw) że tylko taka postawa dla wielu osób jest jedyną drogą

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

xKristofx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1537

Tzn, serniczkowi, który juz w 2 kawalkach czeka na mnie, bo zaraz jest jego czas, źle coś z oczu patrzy ?

Twaróg ok, orzechy ok, rodzynek malo, ale chyba tez ok

Możesz rozwinąć tą dietetyczną purystosc ?

Poświęcaj się wszystkiemu w stu procentach, albo nie rób niczego.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Surowe trzymanie diety, które nie odbiega więcej niż 5% ustalonego jadłospisu. Dieta najczęściej składa się z kompletnie nie przetworzonych pokarmów. Żeby nie być gołosłowny dam ci przykład mojej obecnej diety :

S
3 jaj na twardo
pomidory

S II

Polędwica wołowa gotowana
Brokuły
Kapusta kiszona
orzechy włoskie

O
Polędwica wołowa
Kalafior
Ogórki
oliwa z oliwek

Po treningu
Whey
suszone morele

Kolacja
Pierś z kurczaka
Ziemniaki
Czerwona Kapusta
Marchew
ogórki

Po 3 miesiącach fluktuacji kcal na takiej diecie, już wiesz co asceza dietetyczna