...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
285
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2279
Moje pytanie brzmi, jakimi ćwiczeniami zaatakuje cały biceps, prosiłbym o pomoc w ułożeniu takiego planu.
Teraźniejszy Trening na biceps:
-hantle stojąc 3x12
-modlitwnik z łamanym gryfem 3x12
-młotkowe na modlitewniku 3x12
-sztanga stojąc 3x12
prosiłbym o korekte , co zmienić, co zostawić aby zaatakować konkretnie cały biceps.
' Jestem tylko Laikiem, nie bierz moich odpowiedzi do siebie, ale możesz dać mi soga.'
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Jak dla mnie o kant d**y ten trening.
ZA DUŻO SERII I ZŁA KOLEJNOŚĆ.
Sztanga stojąc 3x10
Młotki 3x12
Modlitewnik ze sztangą lub hantla o kolano 3x15/3x10
I TYLE.
Dziękuję, dobranoc.
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Fajnie,
Izolacje przed głównymi ćwiczeniami.... brak ilości serii.
Napisz czy to odpowiedź czy pytanie czy cokolwiek.