TenTego
Siemanko! ;D
Niedługo mam zamiar zacząć robić A6W. Jedni tego odradzają i mówią że to badziew, a inni polecają...
Postanowiłem więc, że zamiast myśleć czy warto czy nie to zacznę ją robić.
Mam tylko pytanie:
Będę korzystał z tego planu - http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg
I nie rozumiem jednej rzeczy...
Chodzi o serie i powtórzenia. Jeżeli jest napisane powiedzmy 6 dzień, 3 serie, 6 powtórzeń to mam robić:
- 1 ćwiczenie 6 razy na każdą nogę, 2 ćwiczenie 6 razy na każdą nogę itd. potem chwila przerwy i od nowa seria
CZY TAK
- ćwiczenie 1,2,3,4,5,6, ćwiczenie 1,2,3,4,5,6, ćwiczenie 1,2,3,4,5,6 itd. do 6 powtórzeń
I jak już napisałem to spytam jeszcze o coś:
Ile ma trwać przerwa między seriami?
Niedługo mam zamiar zacząć robić A6W. Jedni tego odradzają i mówią że to badziew, a inni polecają...
Postanowiłem więc, że zamiast myśleć czy warto czy nie to zacznę ją robić.
Mam tylko pytanie:
Będę korzystał z tego planu - http://www.a6w.pl/images/a6w2nl.jpg
I nie rozumiem jednej rzeczy...
Chodzi o serie i powtórzenia. Jeżeli jest napisane powiedzmy 6 dzień, 3 serie, 6 powtórzeń to mam robić:
- 1 ćwiczenie 6 razy na każdą nogę, 2 ćwiczenie 6 razy na każdą nogę itd. potem chwila przerwy i od nowa seria
CZY TAK
- ćwiczenie 1,2,3,4,5,6, ćwiczenie 1,2,3,4,5,6, ćwiczenie 1,2,3,4,5,6 itd. do 6 powtórzeń
I jak już napisałem to spytam jeszcze o coś:
Ile ma trwać przerwa między seriami?
Krzysztof Piekarz
dudee
Tomasz1405
