Pytanie??

...

Ekspert

Szacuny 425 Napisanych postów 1814 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32068

Jestem na na 1 cyklu hst,aktualnie mikrocykl 15-i mam pyatanie.
Jezeli maksyamlnie na na 15 razy wezme 85kg to odejmuje od tego 25% i mam tak
1 trening 60kg
2 trening 65kg
3 trening 70kg
4 trening 75kg
5 trening 80kg
6 trening 83kg
natomiast jak bedzie wygladal mikro cykl 10 tek skoro maksymalnie na 10 razy wezme 90kg????Niech ktos mi to rozjasni bardziej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14914

Nie musi być 25%

cieżar dopasuj tak, aby uniknaż ZigZagów. Przykładowo:
1. 80
2. 83 - cieżar użyty na tym treningu musi być większy lub chociaż równy maxo'wi z poprzedniego mikrocyklu.
3. 85
4. 85
5. 88
6. 90

No pain no gain ? No brain no gain !

...