Pytanie.

Witam, mam do was pytanie, mianowicie, czytałem gdzieś, żeby podczas wyciskania na klatę nie prostować rąk do końca bo traci się napięcie mięśni i teraz moje pytanie, czy dotyczy to tylko wyciskania na klatę, czy też innych ćwiczeń, np. wyciskanie na barki, przysiady itp.?

I moje drugie pytanie, czy podczas martwego ciągu opuszczać sztangę tak aby dotknęła ona ziemi czy np opuszczać tak, żeby do podłogi było 5-6 cm?

Pytanie 1:

Nie wiem jak chcesz prostować ręce przy przysiadach Co do wyciskania na barki rzeczywiście lepiej nie prostować na maxa bo można też nieźle sobie łokcie nadwyrężyć

Pytanie 2:

Jeśli chodzi o klasyczny MC to wtedy opuszczasz aż do samej ziemi i możesz nawet na niej przytrzymać sztange chwile (2-3 sek). Jeśli chodzi Ci o rumuński martwy ciąg to minimalnie nad ziemią

No nie bierzmy wszystkiego dosłownie , w przysiadzie chodziło mi o prostowanie nóg.