borek
...
Napisał(a)
no i co podpowie ktoś czy dobrze rozpisałem założenia diety i co z tymio badaniami u endykronologa???
...
Napisał(a)
Probowales diety low carb jesli nie to poczytaj link ktory dalem Ci powyzej.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Posłuchałem "no_xplode" i tak ułożyłem tzn że źle zasugerował rozkład macroskładników??? Podpowiedz jakie BTW na kg suchej masy ciała
borek
...
Napisał(a)
100-150 g weglowodanow, bialka ok 2-2,5 g /kg reszta to tluszcze (olwia z oliwek,ryby,orzechy wloskie,jaja)
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
O walśnie takiej podpowiedzi oczekiwałem więc wyszło mi tak B 2,5 WW 1-1,2 gr głównie wraywa i otręby z rana reszta to tłuszcze ale tak żeby otzrymac 2700kcl .Dzięki wielki zapomoc. Czy mam zrobić sobie jakies dokładne badania hormonów zawsze robilem tylko TSH ewentualnie T3 T4 ???
borek
...
Napisał(a)
Przestrzegaj przez kilka tygodni ulozona diete powinienes byc zadowolony z rezultatow
Badania na razie nie koniecznie zreszta jak jestes pod nadzorem endokrynologa to stosuj sie do jego zalecen.
Badania na razie nie koniecznie zreszta jak jestes pod nadzorem endokrynologa to stosuj sie do jego zalecen.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
taka dieta jaka aleks proponujesz jest dosyc kosztowna i zeby ja utrzymac przez dluzszy czas bedziesz potrzebowal sporo hajsu bo inaczej wielki hooj
...
Napisał(a)
Wiadmo że jest kosztowna ale czego sie nie robi dla zdrowia ;))) o kase nie mam się co martwić napewno zakupie jakies bialeczko .Aeroby chce robic codizninie rowerek minimum 1 godzina ostatnio jeździłem z pulsometrem i wykazało mi spalani po godzinie około 1000kcl. ,najgorsza ta dupa i brzuch ,chyba zarzuce jakiś spalacz mam TIGHT co o tym myslicie ??????
borek
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Na razie zadnych spalaczy...
Dieta,dieta i jeszcze raz dieta gdyz to ona jest kluczem do sukcesu.
BTW nie sugeruj sie odczytem z urzadzenia zamnontowanego przy rowerku
Dieta,dieta i jeszcze raz dieta gdyz to ona jest kluczem do sukcesu.
BTW nie sugeruj sie odczytem z urzadzenia zamnontowanego przy rowerku
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Polecane artykuły