radek08
Witam wszystkich!
Prosił bym kogoś o dobranie dla mnie odpowiedniego treningu.Jestem w jeszcze sferze początkującej
.Dostęp do sprzętu mam trochę ograniczony,gdyż posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany.Chodzi mi o trening na rzeźbę mięśni.Moje dane to tak:
wiek:15 lat
waga:80kg
wzrost:180cm
Prosiłbym kogoś o dobranie dla mnie odpowiedniego planu oraz udzieleni ważnych wskazówek dotyczących treningu na rzęźbę.Z góry wszystkim bardzo dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80 kg
Wzrost: 180 cm
Cel treningowy: rzeźba mięsni
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,jazda rowerem,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Prosił bym kogoś o dobranie dla mnie odpowiedniego treningu.Jestem w jeszcze sferze początkującej
.Dostęp do sprzętu mam trochę ograniczony,gdyż posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany.Chodzi mi o trening na rzeźbę mięśni.Moje dane to tak:
wiek:15 lat
waga:80kg
wzrost:180cm
Prosiłbym kogoś o dobranie dla mnie odpowiedniego planu oraz udzieleni ważnych wskazówek dotyczących treningu na rzęźbę.Z góry wszystkim bardzo dziękuję
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 80 kg
Wzrost: 180 cm
Cel treningowy: rzeźba mięsni
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,jazda rowerem,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
meverick
gateway93
_IvErSoN_
