Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
862
Michail mam do Ciebie kolejna prosbe...
Moglbys mi napisac trening na mase na 4 razy w tygodniu? Trenuje w klubie tak wiec sprzet jest :) Zalezy mi na tym poniewaz moje treningi byly kiepawe a ja potrzebuje narescie cos napawde dobrego
Dane fabryczne
wiek 17
staz leci 10 miech... podliczylem dokladnie i tyle wyszlo
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
862
Z elementami sily robilem raptem 3 razy...
Rozmawialem z ludzmi ktorzy maja za soba po 4-5lat treningu i powiedzieli, abym narazie mase lapal, a na sile jeszcze przyjdzie czas... Ten trening, ktory bys mi rozpisal zaczalbym od wrzesnia... Wiem, że Ci strasznie marudze, ale chce narescie zaczac porzadny trening na mase... rozpisac Ci moj poprzedni trening ??
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
862
no w poniedzialek smigam nad morze.... i bede w domu tak 16 sierpnia... do konca tygodnia pochodze na silke tak delikatnie czyli do 21 sierpnia...
od 22 moge zaczynac ciezkie treningi, albo poczekac jush do wrzesnia... Co radzisz?>