Progresja ???

Trenuję już ponad rok i nigdy nie wykonywałem progresji w każdym ćwiczeniu starałem się wykonywać od 8-12 powtórzeń doszłem do momentu w którym chciałem zobaczyć jak będzie z tą progresją mi szło, i tak czy dobrze robię ja w treningu na klatę mój max. to 80kg robię to tak
12x40kg
10x50kg
8x 60kg
6x 70kg
Czy dobrze ją robię bo np przy 40kg mógłbym 2 razy więcej powtórzeń to
to samo przy 50kg tylko odpowiednio mniej tylko dopasowują mi się 2 ostatnie serie czy można co 5kg stosować i czy to dobrze że tak jest.

Witaj pan600v. Dobieraj ciężar tak aby w pierwszj serii zostawić około 2 ruchy zapasu w następnej 1 a pozostałe dwie dobięrz cięzar tak aby założona ilość powtórzeń graniczyła z Twoimi możliwościami. To znaczy MAX. Pozdro

Ja jestem na bardzo podobnym poziomie jak Ty i robię tak:
seria rozgrzewkowa 12x40
1 seria 10x55
2 seria 10x60
3 seria 8x65
4 seria 6x70
Myślę, że nie jest źle bo klate robiłem w poniedziałek a jeszcze dziś mam zakwasy :)

dziękówa!!!!!!!