Problem z klatą

Witam
Mam 16 lat, i od niecałych 4 tygodni ćwiczę na siłowni.
Mam problem.Robię splita i po treningu na klatę, na następny dzień nic nie czuję.Żadnych zakwasów, nic.Co prawda od razu po treningu ciężko mi podnieść ręce, ale to wszystko.Robię po cztery ćwiczenia na klatę, technikę mam dobrą (jak na początkującego), bo pytałem się tych bardziej doświadczonych ;)
Co mam robić?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.