krzesimo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2016 (21:34)

Data rejestracji 14.01.2014 (22:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z klatą witam mam 16 lat, i od niecałych 4 tygodni ćwiczę na siłowni. mam problem.robię splita i po treningu na klatę, na następny dzień nic nie czuję.żadnych zakwasów, nic.co prawda od razu po treningu ciężko mi podnieść ręce, ale to wszystko.robię po	1	2014-02-26 18:39
Trening dla początkujących	Pytanie, odnośnie FBW i jego "modernizacji" ;) witam byłem na siłowni dopiero parę razy i moim celem jest osiągnięcie masy mięśniowej. czytałem że najlepszym sposobem jest trening fbw. ale teraz rodzi się u mnie pytanie. dotąd trenowałem coś w stylu fbw, tylko więcej serii. czy to jest złe? mam	4	2014-02-16 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rodzice :( witam mam 16 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownię.chcę być lepiej zbudowany nabrać przede wszystkim masy.chyba już dużo było tematów na temat rodziców i siłowni.moi się nie zgadzają, tata mówi że jestem dobrze zbudowany.trochę w tym prawdy bo	2	2014-01-26 21:14
Odżywki i suplementy	Suplementacja, od kiedy i jak? witam dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką :p mam 16 lat 67 kg i jestem ektomorfikiem, mniejsza o to. w każdym razie mam hantle, diety jako tako nie mam, ale staram się jeść dużo, 6 posiłków dziennie.posiłki są zgodne z poradami na	6	2014-01-14 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pytanie, odnośnie FBW i jego "modernizacji" ;)	2014-02-16 21:21
Trening dla początkujących	Pytanie, odnośnie FBW i jego "modernizacji" ;)	2014-02-16 21:12
Odżywki i suplementy	Suplementacja, od kiedy i jak?	2014-01-14 23:56
Odżywki i suplementy	Suplementacja, od kiedy i jak?	2014-01-14 23:26
Odżywki i suplementy	Suplementacja, od kiedy i jak?	2014-01-14 23:24