Problem z cyklem

Witam ćwicze od stycznia 2006 z przerwą wakacyjną Kwiecień - Wrzesień (dosyć długa przerwa) właśnie wracam do formy i planuje zakup kreatyny co o tym sądzicie WARTO pytam ponieważ w styczniu na początku moich zmagań z treningiem zafundowałem sobie kreatynke i wszystko zaraz spadło co do kila nie wiem moze dlatego ze trening miałem za bardzo wyczerpujący jak myślicie warto teraz zakupić kreatyne


wiek 19
wzrost 182
waga 72kg
cel masa

Bo nie miales diety... a w to co spadlo to byla woda? :D

Może masz racje obecnie jem 6-7 razy dzienie i pije przecietnie 3-4 litrów wody ale nadal mam wątpliwości czy warto po miesiącu treningów sięgać po kreatyne jak myślicie

nie, poczekaj jeszzce z 4-6 miechow

w sumie możesz ale pod warunkiem wiekszej wytrwałości w treningach/zleciało ci bo miałes przerwe- więc jakby inaczej?/.
poza tym oczywiście musisz mieć dobrą dietę/nie im wiecej tym lepiej tylko o odpowiednich dla ciebie proporcjach/.
lepiej jest kupić -dla przykładu- jakąs odżywkę, a nawet witaminy czy minerały i podeprzeć nimi dietę niż bez dobrego "zaplecza" w postaci dobrego odżywiania i odpowiedniego treningu brać jakąkolwiek kreatynę/na powrót do formy proponuje mono- oczywiście gdy uwzględnisz moje sugestie/.