...
Napisał(a)
inni z boku mowia ze przybieram na wadze... wiec jedzenie chyba w porzadku jest
...
Napisał(a)
Widzę,ze nie idzie Ci przetłumaczyć. Gainer jest to płynny posiłek (tak jakby) i stosuje sie go głównie w celu podbicia kcal,jezeli nie możesz tyle wcisnąć,albo w przypadku przyrządzenia szybkiego"posilku". Skąd wiesz czy Ci on w ogóle potrzebny,jesli nie wiesz ile kcal spożywasz?
...
Napisał(a)
Gainer to tylko i wyłącznie uzupełnienie diety. Twoja ma braki i jest źle policzona. Najpierw popytaj o prawidłowe makro i kaloryczność. Dopracuj dietę, później pytaj o gainera. Póki co gainer nie ma sensu.
...
Napisał(a)
no tak ja to wszystko wiem musze wszystko waga ogarnac. Ale zalozmy ze w diecie brakuje ok 500 kcl to jaki polecacie i jaka kreatyne do tego mozna? ;d
...
Napisał(a)
obojetnie, a takim podejsciem i odzywianiem i tak bez sensu bedzie go jesc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły