saygon
Po przeczytaniu artykułów o odżywianiu co załączyłes, mam rozbieżności, chyba jednak zrobię nomalną masową dietę :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Mam następujące pytanie, robić na zmianę ??
lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)...
Ok, jeśli jest cięzka robota, to rób cięzki - lekki. Poza długością przerw różnicuj też obciążenia.
Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn.
czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej normalną masówkę ??
Low Carb dsla osoby pracującej fizycznie jak dla mnie odpada. Rób węglowodanowo - białkową ze stałą kontrolą węglowodany/oponka
lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)...
Ok, jeśli jest cięzka robota, to rób cięzki - lekki. Poza długością przerw różnicuj też obciążenia.
Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn.
czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej normalną masówkę ??
Low Carb dsla osoby pracującej fizycznie jak dla mnie odpada. Rób węglowodanowo - białkową ze stałą kontrolą węglowodany/oponka
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
wygląda to tak : trening ciężki złożone 120 sec, izolowane 60 sec.
trening lekki złożone 150 sec,izolowane 90 sec,
chyba tak to wygląda, ale chciałem się upewnić
trening lekki złożone 150 sec,izolowane 90 sec,
chyba tak to wygląda, ale chciałem się upewnić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
może być tak : trening ciężki 1<2<3=4
trening lekki 1<2=3=3 ?? o takie zróżnicowanie obciążeń chodzi ??
trening lekki 1<2=3=3 ?? o takie zróżnicowanie obciążeń chodzi ??
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Tak - plus lżejsza progresja = nieco mniejsze obciązenia w ostatnich seriach.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Moja odpowiedź była do Twojej poprzedniej wypowiedzi.
A co do progresji, którą opisałeś- to dobrze kumasz.
A co do progresji, którą opisałeś- to dobrze kumasz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
dzięki Michail że poświęciłeś mi chwile, za 8 tygodni opowiem jak poszło, SOG już poleciał
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Odzywaj się w miezyczasie, bo korygować plan.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7375
odezwię się Michail jak będę miał saygon z treningiem :D thx
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
