Prośba o Pomoc

możesz dodać :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ALLNUTRITION_-_BCAA_Max_Support_-_250g-opis33959.html 

I na chwile obecna to wszystko co Twoim zdaniem powinienem zażywać tak ? Jezeli tak to bardzo dziekuje za pomoc i ukierunkowanie mnie pod tym wzgledem .

jadasz ok 1500kcal tylko?
to jest glodówka, tym bardziej przy Twojej wadze,
tutaj potrzeba poprawic diete przede wszystkim

Na pewno dieta jest do poprawy , lecz to tak naprawdę żadna dieta, po prostu liczenie kalorii .
Trochę kieruje się "2XME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIMUM EFEKTÓW"

diete ma kazdy , jeden lepsza inny gorsza, jest to nic innego jak ogol tego co jemy,
co by jednak nie bylo taka kalorycznosc moze w zadzialac odwrotnie do Twoich oczekiwan, spowolnisz tak metabolizm ze nic nie zredukujesz i narobisz sobie problemów,
jakie masz makro na ta chwile?

czytaj:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

Sorry ale jestem zielony kompletnie... Co do makro to nie mam pojecia zielonego bo moje dieta wyglada tak ze jjem to co mam w lodowce tylko ze przeliczam kalorycznosc, nie moge pozwolic sobie narazie na dobrze zbilanowana diete ...

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
+link jw

Dziekuję dzis bede na pewno studiował artykuły w razie pytan bede pisac. Jeszcze raz wielkie dzieki panowie

Czasami jest brak czasu na przygotowanie posilku wiec co moglibyście doradzic mi jezeli chodzi o MRP ??