Posiłek tłuszczowy

Woda się zabarwila na szaro *

wątpie byś ujadł ten klajster po całej nocce. najlepiej świeże zrobić i łatwo, kwestia 10 - 15 max minut. lejesz dziebko wody do garnka i wsypujesz troche platkow az sie to zagotuje i potem dolewasz mleka i tez czekasz az sie zagotuje. i gotowe tylko musi ostygnąć.

Hehe dobra dzięki na przyszlosc będę mądrzejszy no ale 100g dobrodziejstwa owsianki sie nie pozbede zjem : p

Co do płatków owsianych czy jest jakaś inna alternatywa zjedzenia ich? 100g bardzo ciezko wchodI z mlekiem chyba ze poprosti taka bryłe miałem bo źle przygotowałem czyli lleje wode do garnka ile gdzieś tyle żeby przykry

La 100 g platkow i potem mleko?

okolo 0,7cm tej wody tak tylko zeby sie zagotowalo i nie spalilo przy okazji, bo raczej nie chcesz jeść płatków owsianych z pol na pol woda/mlelo. .

potem dolewasz mleka i tez sie ma gotowac jakies 2 -3 minuty.
jak ci trudno zjesc, bo sam wiem, ze to jest syte jak cholera, to mozesz sobie robic jakies nalesniki z platkami owsianymi przykladowo albo omlety.

Nom ale rano szkola , mało czasu wiec naleśniki czy jakieś płatki odpadaja może poprostu to rozłoże rano 50g i do kolacji 50 g chociaz po twarogu i calym dniu nie bd mieć ochoty na nic a dziś płatki meczylem 20 min ale wygrałem

jak chcesz to tak zrób, ale żołądek i tak ci się po pewnym czasie rozciągnie i wtedy będziesz wsuwał te 100g na lajcie. A jesz coś poza tymi płatkami rano na śniadanie?

No nie tylko 100g z 250 ml mleka ale dzis sie klajster zrobil jak mowiles ale i tak bedzie ciężko teraz jadlem makaron 100g i dwa jaja i na kolacje 100g twarogu moze rozrobie ze smietanka czy cos takie polmpitne chleb do tego i chyba starczy

nie musisz jeść wszystkiego w jednym posiłku. Możesz sobie zjeść ten makaron o 19:00, jaja o 19:30 a twaróg o 21 przykladowo. Nie jest istotne o której godzinie dostarczasz pokarm, ale czy wgl go dostarczysz i ile.

hmm, twaróg ze śmietanką do popicia? mi juz sie robi niedobrze na samą myśl . Za tłuste by ci to wyszło jak na mnie i byś tego nie upił. Jak już chcesz robić coś do popicia to zalecam dodatek banana to wtedy przyjemnie wchodzi. :)