Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?)
Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia?
Przed treningiem 5g kreatyny + kapsułka glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu?
Co z tym Dextrexem? Mam 2 opakowania - jedno kupione drugie dostałem gratis od firmy. Mam odstawić?
Zawiera tauryne.
Zmieniony przez - adrian756 w dniu 2011-05-03 13:33:32