Pompki

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy pompki mogą być użyte jako ćwiczenie na rozbudowę klatki piersiowej? (Dla zwykłego zjadacza chleba, co by tylko nienagannie się prezentować)
Nie mam dostępu do siłowni.
Mam duże partie 3x12 w fbw, dać tyle pompek czy może np. 4x12 bo to jednak jest słabsze niż wyciskanie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak masz dostęp do sprzętu i z nim już trenujesz to pompki Ci klatki nie pobudzą, jako początkująca osoba ok czy potem dodać jakiś ciężar na plecy.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-12 19:18:05

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

KanonierG

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 769

jeśli dostępu do sprzętu nie masz i preferujesz trening w warunkach domowych to pompki to super sprawa na rozbudowę klatki piersiowej tricepsów i mięśni pleców. Może klatki Boreckiego nie zbudujesz ale estetyczną sylwetkę jak najbardziej

Zmieniony przez - KanonierG w dniu 2017-09-14 00:00:58

...