Pomocy ?/

Witam

Doaradzcie mi czy bedize dobre takie dawkowanie:

orzed obiadem 1250mg kretki i 1500mg tauryny
po treningu 2500mg kretki i 1500mg tauryny
przed snem 1250mg kretki

Oczywiscie to wszystko + dieta

To bedzie moj 2 cykl :) Pierwszy to byla sama kretka :)

To bedzie moj 2 cykl :) Pierwszy to byla sama kretka :)

za malo kreatyny dni T: 2 porcje dziennie rano i po treningu po 5g + porcja kreatyny w dni bez treningu jedna porcja rano

Tam gdzie narazie czytalem pisalo ze powinno sie dziennie przyjmowac 5g kreatyny :) na 180cm i 66 kilo mi sie wydaje ze starczy

cos mi sie zdaje ze za wczesnie na kreatyne

staz?
dieta?

Za mało to nie, można z powodzeniem zrobić cykl i na 5g dziennie, wtedy nie bawiłbym się w takie rozdzielanie, tylko od razu łykał w jednej porcji.

A najlepiej te 5g w jakiej porze zazyc ?