rarxx
Witam . :)
Czwicze od tygodnia Pompki brzuszki,przysiady, i ogulne aeroby. Problem to bruch troche odstaje od lini plaskiej xd . mam hantle i krązki do 40 kg . ;) Moze poradzicie mi jakies czwiczenia na wyrobienie tluszczu na mnięsnie ?? Moze byc nawet dieta.
/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 45
Wzrost: 160
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła . 5 h tygodniowo W-f
co dziennie wieczorkiem czwicze.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dziennie. latem biegam na 7/10 km. Gram w nogę i t d .
Odżywianie: Ograniczam smieci . fastfoody juz dawno .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba xd
Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzien lub co 2 dni.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy moge ;d
Stosowane wcześniej diety: brak
Czwicze od tygodnia Pompki brzuszki,przysiady, i ogulne aeroby. Problem to bruch troche odstaje od lini plaskiej xd . mam hantle i krązki do 40 kg . ;) Moze poradzicie mi jakies czwiczenia na wyrobienie tluszczu na mnięsnie ?? Moze byc nawet dieta.
/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 45
Wzrost: 160
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła . 5 h tygodniowo W-f
co dziennie wieczorkiem czwicze.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dziennie. latem biegam na 7/10 km. Gram w nogę i t d .
Odżywianie: Ograniczam smieci . fastfoody juz dawno .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba xd
Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzien lub co 2 dni.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy moge ;d
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
dj666
