Pomocy !!

...

Fenix19992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24

Czesc nazywam sie Damian i mam 15 lat. Mam taki problem:
bo nie wiem odczego zacząć.Moje wymiarty to :
Waga : 69kg
Wzrost : 167.5cm
.................
Udo : 53cm
Klatka Piersiowa : 95cm
Biceps :31cm
Szyja :38cm
Łydka :40cm
Przed Ramie :27cm
Obwód Tali: 88cm

ćwicze miecha .. i mam takie pytanie czy opłacało by sie brać coś na rzeźbe czy na mase ? czy diete jakąś ???? ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45261

coś brać czyli rozumiem że mówisz o suplach ale to bez diety i tak jest bezużyteczne. Ćwicz dalej i zdrowo się odżywiaj a będzie tylko lepiej. A jak się odżywiać to już odpowiedni dział.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Fenix19992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24

aha.. thx za odpowiedz.
tak se patrze po Forum i znalazłem ćwiczenia na płaski brzuch.mianowicie "Aerobiczna 6 Weidera"
chyba zaczne biegać i grać w noge i diete też inną zastosuje.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat