Pomoc w ułożeniu planu treningowego i kilka pytań.

A jak to z dietą zgrać? Pierwszy posiłek ile przed treningiem? 2h?

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-25 17:29:32

Pierwszy posiłek tak godzinę lub półtorej

A czy trening może być rano? Tzn wstaje, załóżmy 12:00, jem sobie co trzeba i o 14 ide ćwiczyć, a potem na 15 obiad? Bo napisał mi ktoś, że po treningu najlepiej ziemniaki z mięsem, więc chce to tak zgrać, żeby jeść ten sam obiad co rodzina, bo bez sensu 2x to samo gotować.

ziemniaki z mięsem? Kto Ci tak napisał?

Może być ale o 14 to nie jest rano
Nie no możesz. Ale posiłki muszą być.

Napisał mi tak s.m.p.a, więc uznaje to za wiarygodną informację ;c

W tym temacie: https://www.sfd.pl/Kilka_pytań.-t861676-s3.html

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-25 19:18:06


No i nie chodzi oczywiście o posiłek tuż po treningu, tylko ten godzinę po.

Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-25 19:19:21

Nie mam jeszcze drążka, co proponujecie jako zamiennik (jakie ćwiczenia) na te kilka dni?

Ja tego nie neguję ale dlaczego uważasz to za 'najlepszy posiłek'?
To dwie różne sprawy.

Może chodziło mu o to, że z tych posiłków, które tworzą mój jadłospis, najlepszy po treningu będzie ten z ziemniakami. Może chodziło o to, że zawiera najwięcej węglowodanów.

Ponawiam pytanie, czym mogę zastąpić drążek, bo za kilka godzin trening :o

Wiosławanie