w A"
przysiad tylni
uginanie ramion stojąc nie na modlitewniku
na trica daj francusa leżąc lub wąski uchwyt
w B"
przysiad przedni
mc
skos góra/dipsy
młotki
pompki/francus/wąski(w zależności co dałeś w B)
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.