xfree

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty footbal

Ostatnia aktywność 25.01.2025 (17:56)

Data rejestracji 20.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prop e2d + wino - jak stosować ?	8	2015-03-06 08:02
Doping	meta a badania sanepidowskie	4	2013-04-27 09:20
Trening dla zaawansowanych	KLATKA 2x w tyg - pytanie witam serdecznie! chciałbym dziś poruszyć kwestię treningu klaty, a więc mianowicie. zamierzam ćwiczyć ją 2x w tygodniu - we wtorek i sobotę, i teraz mam pytanie odnośnie ćwiczeń: chcę podzielić te 2 treningi na stricte wyciskowy (wtorek) i	1	2013-04-04 20:30
Po siłowni, o siłowni	problem z klatką, 6 miechów ćwiczeń 17 lat witam serdecznie! mianowicie mam taki problem, iż ćwiczę na siłowni od 6ściu miesięcy i widzę efekty wszędzie tylko nie na klatce. moim celem jest masa a zwiększa się jedynie siła. i właśnie po to założyłem ten temat aby dowiedzieć się co robie nie	8	2011-07-21 10:55
Trening dla początkujących	pół roku stażu, trening na MASĘ! witam! trenuje już od 6 miesięcy. pierwsze 3 miesiące to był trening fbw, natomiast od 4tego miesiąca lece splitem. mój problem polega na zwiększeniu siły a nie masy ( szczególnie problem z klatką ). wiadomo że klata wygląda lepiej ale nie tego	5	2011-07-20 22:22
Trening dla początkujących	FBW do oceny :) witam, chciałbym przedstawić wam, fbw do oceny : seria a : -nogi : przysiady wykroczne -plecy : ściąganie drążka szerokim uchwytem na wyciągu -klata : wyciskanie sztangi na prostej -barki : wyciskanie sztangielek -bicepsy : uginanie ramion	6	2011-01-13 17:04
Trening dla początkujących	Problem z lewą częścią ciała witam wszystkich forumowiczów :) ok przejdźmy od razu do konkretów, aby nie było syfu. mianowicie mam lat 17 i zaczynam swoją przygodę z siłownią, mój problem wygląda następująco : gdy wyciskam na płasko/skos/hantelkami bądź przy jakimkolwiek	6	2011-01-06 08:32
Po siłowni, o siłowni	proszę o radę nt. wyciągu witam, mam zamiar kupić wyciąg do ściany, bądź stacjonarny. warunek jest jeden - musi mieć siedzisko i blokadę ud. i żeby był tak do 300 zł ;). jeśli wiecie gdzie można kupić taki wyciąg, to prosiłbym o podanie linku w tym temacie. przeszukałem	3	2010-07-31 13:04
Trening dla początkujących	Początki w Domowej Siłowni na wstępnie chciałbym się przywitać :), następnie przejść do konkretów. mam zamiar zacząć trening na masę, jestem baardzo początkujący ( od czegoś zawsze trzeba zacząć ). moim celem jest poprawa sylwetki, a co za tym idzie rozbudowanie ciała :). od	14	2010-07-20 09:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	prop e2d + wino - jak stosować ?	2015-03-06 08:58
Doping	prop e2d + wino - jak stosować ?	2015-03-06 08:37
Doping	prop e2d + wino - jak stosować ?	2015-03-06 08:16
Doping	meta a badania sanepidowskie	2013-04-27 09:28
Doping	meta bałkan + przed re + mutant + bcaa	2012-10-20 12:15
Doping	meta bałkan + przed re + mutant + bcaa	2012-10-20 11:53
Po siłowni, o siłowni	problem z klatką, 6 miechów ćwiczeń 17 lat	2011-07-21 12:10
Trening dla początkujących	pół roku stażu, trening na MASĘ!	2011-07-21 11:55
Po siłowni, o siłowni	problem z klatką, 6 miechów ćwiczeń 17 lat	2011-07-21 11:55
Po siłowni, o siłowni	problem z klatką, 6 miechów ćwiczeń 17 lat	2011-07-21 11:25
Trening dla początkujących	pół roku stażu, trening na MASĘ!	2011-07-21 08:52
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2011-01-13 18:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2011-01-13 18:13
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2011-01-13 17:46
Trening dla początkujących	Problem z lewą częścią ciała	2011-01-06 18:31
Po siłowni, o siłowni	proszę o radę nt. wyciągu	2010-07-31 15:01
Trening dla początkujących	Początki w Domowej Siłowni	2010-07-20 11:42
Trening dla początkujących	Początki w Domowej Siłowni	2010-07-20 11:38
Trening dla początkujących	Początki w Domowej Siłowni	2010-07-20 11:15
Trening dla początkujących	Początki w Domowej Siłowni	2010-07-20 09:58
Trening dla początkujących	Początki w Domowej Siłowni	2010-07-20 09:20