SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan treningu na wyskok (pomoc w sprawdzeniu)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 348

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 223 dni Na forum 222 dni Przeczytanych tematów 12
Mam 17 lat. Ważę 85kg, mam 183cm wzrostu, od 7 lat regularnie uprawiam sporty (koszykówka, piłka nożna, piłka ręczne, sztuki walki). Od początku roku szkolnego zapisuję się na profesjonalną koszykówkę, więc chciałem zwiększyć swój wyskok. Czy ten plan pomoże mi zwiększyć znacząco wyskok? Jeśli tak to o ile cm? Czy zmienilibyście coś w nim?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 390 Napisanych postów 409 Wiek 33 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 32218
1. To ile wyżej będziesz skakał, to nikt Ci nie powie, nie ma przelicznika, nie ma żelaznych wyliczeń, parametrów.
2. Ronie220 pisze: Potrzebny CI odpowiedni trening siłowy z elementami dynamiki i plyometryki.
3. Tu masz cały temat dotyczący wyskoku: http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html]Tu wprowadź tekst linku...[/url]
4. Nie jestem zwolennikiem ćwierćskoków w takiej ilości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9066 Napisanych postów 112404 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1360460
Nikt tego Ci nie powie ile zyskasz cm, napisz w w/w temacie tam chłopaki juz pewne plany przerabiali

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan split 4dniowy do oceny