SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1485

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

118

Wzrost

191

Obwód ramienia

46

Obwód klatki

122

Obwód uda

62

Obwód talii

104

Staż na siłowni

pół roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie stosuję

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

3 razy w tygodniu

Cel cyklu

Zredukowanie tkanki tłuszczowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25.8%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tendencja do tycia

Stan zdrowia

leczone nadciśnienie ,od pół roku odstawione tabletki ciśnienie 140/90

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysy od 18 roku życia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4689
Witam.Chciałbym poradzić się Was co zastosować w pierwszym cyklu ,zależy mi głównie na zredukowaniu tkanki tłuszczowej ,chciałbym przy tym jeśli to możliwe zachować siłę i tkankę mięśniową ,jestem początkującym także proszę o wyrozumiałość :)
Ps.jeśli chodzi o ćwiczenia to Martwy-220 ,klatka 125,przysiadu nie robiłem.


Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-03-09 00:32:50

Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-03-09 00:35:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kolego początkujący, chcesz spalić tłuszcz, tak? Krata na brzuchu i takie tam, tak? A diety nie masz i szukasz magicznego środka co Ci pomoże osiągnąć zamierzone cele, tak? No to nie uda Ci się to.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4689
Stosowałem dietę ,ale szczerze powiem negatywnie na mnie to działało gdyż wyraźnie spadała mi siła ,może inaczej chciałbym coś co pomogłoby mi utrzymać siłę kosztem stosowania diety a jednocześnie wspomogło spalanie tłuszczu.


Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-03-09 00:55:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Może odpowiednia dieta? Czy też nie pasuje? Złe masz podejście do tego sportu. Pół roku ćwiczysz i już chcesz być jak Arnold. Nie trafisz nigdy do celu jak będziesz robił wszystko na odwrót. Jak ta Twoja poprzednia dieta wyglądała? Wstaw ją.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256
Już ja widzę te 220 w martwym bez robienia przysiadów i przy 125 na płaskiej....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364427 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669099
Redukcja z tym sie wiaze ze sila spada.cos za cos.redukuj a pozniej buduj na sucho.daj testa 250 mg co 5 dni i tnij

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4689
A gdybym wrzucił jakiś cykl winstrolu + dieta ? i po tym dopiero tego tescia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 55 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 963
Wino solo Cię poblokuje, a nic z zew nie będziesz zapodawał :P
Wiec do czasu dodania teścia może być ujowe samopoczucie.


Rób jak Lodzianin pisze :)


Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-09 13:16:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
dobermans2
A gdybym wrzucił jakiś cykl winstrolu + dieta ? i po tym dopiero tego tescia ?
boisz sie zastrzykow czy jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4689
Nie boję ,skąd ten pomysł ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Omadren

Następny temat

Symex dawkowanie

WHEY premium