Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
nie stosuję
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
-
Opisz swój plan treningowy
3 razy w tygodniu
Cel cyklu
Zredukowanie tkanki tłuszczowej
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
-
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
25.8%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Tendencja do tycia
Stan zdrowia
leczone nadciśnienie ,od pół roku odstawione tabletki ciśnienie 140/90
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
łysy od 18 roku życia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4689
Witam.Chciałbym poradzić się Was co zastosować w pierwszym cyklu ,zależy mi głównie na zredukowaniu tkanki tłuszczowej ,chciałbym przy tym jeśli to możliwe zachować siłę i tkankę mięśniową ,jestem początkującym także proszę o wyrozumiałość :)
Ps.jeśli chodzi o ćwiczenia to Martwy-220 ,klatka 125,przysiadu nie robiłem.
Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-03-09 00:32:50
Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-03-09 00:35:25
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kolego początkujący, chcesz spalić tłuszcz, tak? Krata na brzuchu i takie tam, tak? A diety nie masz i szukasz magicznego środka co Ci pomoże osiągnąć zamierzone cele, tak? No to nie uda Ci się to.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4689
Stosowałem dietę ,ale szczerze powiem negatywnie na mnie to działało gdyż wyraźnie spadała mi siła ,może inaczej chciałbym coś co pomogłoby mi utrzymać siłę kosztem stosowania diety a jednocześnie wspomogło spalanie tłuszczu.
Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-03-09 00:55:23
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może odpowiednia dieta? Czy też nie pasuje? Złe masz podejście do tego sportu. Pół roku ćwiczysz i już chcesz być jak Arnold. Nie trafisz nigdy do celu jak będziesz robił wszystko na odwrót. Jak ta Twoja poprzednia dieta wyglądała? Wstaw ją.