...
Napisał(a)
masz gino estrogenowe czy może progesteronowe ? wogóle jak chcesz rad to https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli trenujesz 6 miesiący to satnowczo za wczesnie na saa/ph
...
Napisał(a)
1. WIEK: 17
2. WAGA: 66
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 102
-udo: 52
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Masa
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie bardzo szybko chudnę :)
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg x6 poszło :)
-martwy ciąg: Nie sprawdzam
-przysiad: 140kg przysiad (atlas)
Gino mam spowodowane estrogenami :)
2. WAGA: 66
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 102
-udo: 52
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Masa
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcie bardzo szybko chudnę :)
13. STAN ZDROWIA: Bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg x6 poszło :)
-martwy ciąg: Nie sprawdzam
-przysiad: 140kg przysiad (atlas)
Gino mam spowodowane estrogenami :)
Siiłaaa ! ;D
...
Napisał(a)
6 miesięcy stażu na siłowni i już cykl...dobry żart
66 kg zacznij jeść bo g**** z tego będzie
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 16:46:59
66 kg zacznij jeść bo g**** z tego będzie
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 16:46:59
...
Napisał(a)
Jem... dieta , trening było wstawione tutaj na forum , wszystko sprawdzone . Suplementacja też . Mimo diety rozpisanej od dietetyka + gainer aby dodać jeszcze więcej kcal waga i tak stoi ...
Siiłaaa ! ;D
...
Napisał(a)
jaki masz rozkład btw ? a tak nawiasem mówiąc to 3/4 dietetyków ma zerowe pojęcie...waga nie idzie bo dietę masz do bani, nie ma takiej opcji by przy nadwyżce kcal masa nie szła do góry
polecam dział ODŻYWIANIE
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 16:54:28
polecam dział ODŻYWIANIE
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 16:54:28
...
Napisał(a)
Moja dieta była w dziale odżywianie 3/4 dni temu . Poprawione błędy zostaly. Był minimalne
Siiłaaa ! ;D
...
Napisał(a)
przeglądałem tą dietę i jak dla mnie to jest beznadziejna, mało mięsa, ryżu jak na lekarstwo, jajek śmieszne ilości, jogurt owocowy ? chyba dla smaku, tłuszcze praktycznie nie istnieją, b.kiepsko to wygląda...na takiej diecie nie licz, że będziesz rósł
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 17:55:16
Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-31 17:55:16
...
Napisał(a)
tłuszcze nie są tam wpisane , pomiędzy posiłkami podjadam orzechy włoskie . Jogurt do smaku , mięsa dużo nie było tam wpisanego bo nie miałem kaski ... jak mam tylko kasę dorzucam mięso .... Jajka jeszcze są dorzucane rano (omlet z owsianki) ale nie dopisane po prostu.
Siiłaaa ! ;D
...
Napisał(a)
co to się porobiło , że ludzie oczekują nie wiadomo jakich efektów po 6 miesiącach treningu...strasznie niecierpliwą młodzież teraz mamy ;).....do autora : odpuść sobie na razie wspomaganie farmakologiczne, masz 17 lat i tyle endogennego testa ile masz teraz w żyłach już później miał nie będziesz.....weź się za żarcie i wykorzystaj ten potencjał.Pozdro!
Zmieniony przez - popeye100 w dniu 2012-12-31 18:31:05
Zmieniony przez - popeye100 w dniu 2012-12-31 18:31:05
Polecane artykuły