PIŁKA

Chce kupić piłkę do ćwiczeń.CZy ktos może mi podpowiedzieć jakiej średnicy powinna być (mam 168cm wzrostu i waże 68kg)?
Znacie jakieś linki do stron z ćwiczeniami na piłkach, bo słyszałam, że ćwiczenia na piłkach mogą zdziałać cuda!!!
Od roku ćwicze aerobik (2godz. co drugi dzień, w pozostałych dniach ćwiczenia na mięśnie brzucha, ramion i pleców), mam już zarysowane mięśnie, ale jeszcze dużo tłuszczu, zwłaszcza na biodrach, ich zewnętrznej części.
Z góry dzięki, sogów nie dam, bo nie mam abonamentu!!!

"Lulek czarny (Hyoscyamus niger)
zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o odurzającym i nieprzyjemnym zapachu, brudnożółtych kwiatkach. Szalej zawiera niezwykle silną trucizną koncentrującą się w liściach i nasionach. Spożycie jej powoduje bełkotliwą mowę i szaleństwo. Trucizna ta używana była podobno do sporządzania maści czarownic, którą posmarowanie się pod pachami dawało umiejętność latania w powietrzu."

widziałem w czasopismie obrazki zastepuje ławeczke (oczwysicie to nie to samo co ławeczka) mozesz na niej polozyc nogi i robic bruszki , to samy tylko ze pomopki, stoisz tylem do pilki kładziesz jedna nogą na niej a druga na podlodzei i roisdz przysiady... to dla osob ktore cwiczyc chca a sa w trasie (Zabierasz pilke i hasntle do hotelu np) albo maja 0 miejsca na chacie

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
JAGODKA jest świetna

cwiczenia na pilkach rehabilitacyjnych sa dobre zwlaszcza dla osoob majacych problemy z kregosloopem - wzmacniaja wszystkie miesnie, jednak ze szczegoolnym uwzglednieniem przykregosloopowych

co do srednicy pilki - najlepiej bedzie, jesli na nia usiadziesz ;) - wtedy najlatwiej dostosoojesz jej srednice; najprosciej tloomaczac - najwygodniejsza pozycja to taka, gdy staw kolanowy zgiety jest pod katem prostym loob nieco mniej

http://www.meden.com.pl/data/rehab/shop/shop_pl.html

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-27 02:29:34

mam pilke w domu i regularnie pomaga mi przy brzuszkach, poza tym uzywam jej jako stolka do siedzenia bo mam miejsca
osobiscie tez bylabym wdzieczna gdyby ktos podsunal jakiśpomysl na trenowanie na piłce

...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Wystarczy wrzucic w wyszukiwarce "Body ball" i wyskakuja rozne strony z cwiczeniami. Np:

http://www.bodytrends.com/balex.htm

http://www.altusathletic.com/exercise_default2.asp?exercisecat_id=1#


i wiele innych.

Sama nie mam pilki i nigdy nie probowalam ale wyglada ciekawie.

A.