Olimp Mega Caps

Podbić białko? Z tematów wyczytałem, że powinno się trzymać 2g/kg mc u mnie to wygląda tak:
Węgle: 6.5g/kg
Białka: 2.8g/kg
Tłuszcze 1.9g/kg

Narazie jestem totalnie spłukany, a żeby wziąć do szkoły ryz czy makaron potrzebuje takie pojemniczki a też zawsze coś kosztują a musze mieć na diete, więc ten miesiąc bym musiał na chlebie przejechać ;/ Albo zamiast carbo przed treningiem wypije po prostu 60g po treningu? Dzięki za spojrzenie na dietke ;)

Lolex, zamiast chleba - grahamki. To dobry patent - wielu chłopaków tak robi.

A carbo - faktycznie - lepiej po treningu. Przed treningiem - może zmulać.

ambroziak, słyszałem o tym, ale wydawało mi się, że chleb jest jednak bardziej wartościowy ... Nie wiesz jak jest z ich zakupem? Czasem trudze się by znaleźć właśnie ten chleb a to mnie wkurza, bo czasem matka kupi mi inny ... -,-

najlepiej wogole odpusc chleb na rzecz platkow owsianych czy ryzu

Płatki owsiane są super, tyle że trochę upierdliwe do jedzenia np. w szkole. W sklepach ze zdrową żywnością widziałem pieczywo owsiane...

z jednej strony to prawda, z drugiej jednak latwo sie przyzwyczaic nosic ze soba pojemniki z jedzeniem i na przerwie usiasc spokojnie i wcinac :):) natomiast Twoj pomysl rowniez nie jest zlym pomyslem

DominatorG

Biniu ja bym nawet dal tluszcze wyzej w hierarchii od wegli ;)

jesli chodzi o mase - zostaje przy swojej opinii :)

Jak będę w tym sklepie, to zapytam o producenta tego pieczywa owsianego.