Ogólna szybkość?

Jak zwiększyć szybkoś całego orgamizmu chodzi mi o to że gdy sparuje z partnerem to gdy daj my na to zrobie dobry unik lub blok i mam czystą okazje do uderzenia to przeważnie nie daję rady dojść i uderzyć??
Macie jakieś ćwiczenia na to ???????

Wydaje mi sie ze jest to przyczyna małego odicia w walce. Proponuje Ci częsćiej sparować się z kumplami a śmiało będziesz mógł uderzyć w partnera. Możliwe że jest to również przyczyna psychiki, może boisz się uderzyć partnera bo nie chcesz zrobić mu krzywdy.

Shaoli a moze klapsy na dupe trzeba dawac zeby sie obic?
To oczym piszesz to najprawdopodobniej wolne nogi,po prostu powoli sie poruszasz.Przyczyny moga byc dwie ;pierwsza psychologiczna,jestes bardzo spiety ,miesnie nog masz mocno napiete caly czas ,co spowalnia twoje ruchy.Druga fizyczna ,po prostu masz "slabe" nogi i nie chodzi tutaj o sile tylko o szybkosc,wytrzymalosc.
Jak chcesz sie poprawic to cwiczenia na nogi;skakanka,podskoki,skoki-jak najwyzej ,dalej, mocniej,skoki z miejsca przez przeszkody itp.Wbieganie na podest-wbiegaszi z biegasz z podestu ,moze byc laweczka,skrzynka,cokolwiek o wysokosci 20-40 cm ,moze widziales cos takiego na aerobiku tylko ze Ty masz robic wbieg/zbieg a nie powolne schodzenie ,sprinty ,oraz najwazniejsze-walka z cieniem,ale z naciskiem na chodzenie w pozycji walki,rob zejscia,wejscia ,odejscia.
Ustaw sobie jakis cel poza zasiegim Twojego uderzenia i w pozycji walki dojc do celu tak zebys mogl trwafic cel ,zrob kombinacje uderzen{nie musi byc mocno}i odejcie poza zasieg Twojego uderzenia i powtarzaj tak dlugo za bedziesz szybszy niz Bruce Lee.
NO i moze tez byc tak ze masz za wolny czas reakci,rozpoczynasz akcje za pozno i w sygnalizowany sposob,ale najszybciej to beda to wolne nogi.
Zmieniony przez - mirdseaw w dniu 2007-07-08 19:35:18

Zmieniony przez - mirdseaw w dniu 2007-07-08 19:39:26

a co myślisz o wybieganiu po schodkach tak jak robił to Rocky na flmie?Czy to pomorze

Wbieganie po schodach jest dobre, tylko musisz biec jak najszybciej i stawac na kazdym schodku a nie przeskakiwac po kilka.Mozesz wbiegac z partnerem na plecach,ale to raczej dla zaawansowanych.
Bieganie po schodach praktykuje duzo zawodnikow MMA.

Zmieniony przez - mirdseaw w dniu 2007-07-08 23:16:34

Poskacz sobie na skakance troche wolniej troche szybciej mozeszz tez zainwetsowac w refleksówke i tak jak kolega wspomniał walka z cieniem tylko trzeba uwazac z kopnieciami bo mozna sobie stawy kolanowe zepsóc