Ocencie tren na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ocencie , tren , mase

Ilość wyświetleń tematu: 2615

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wandal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13822

:) a mogl bys mi przyblizyc jak wygladaja oba te cwiczenia ktore mi zaproponowales, tzn lawka rzymska i wznosy hantelek bo nie moglem sie dopatrzyc w atlasie, pozdrawiam.

Badz silny, a bedziesz mial racje.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 (ćwiczenie nr 6)

http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 (ćwiczenie nr 15)

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

wandal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13822

:) czy mogl bys mi przyblizyc jak wygladaja oba te cwiczenia czyli lawka rzymska i podciaganie hantelek bo nie moge ich znalesc w atlasie, pozdrawiam :)

Badz silny, a bedziesz mial racje.

...

wandal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13822

eh 2 raz mi sie wyslalo, dzieki saib za pomoc , sog for you

Badz silny, a bedziesz mial racje.

...

wandal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 183 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13822

eh tylko wlasnie jest jeden problem, moja silownia nie jest zaopatrzona w taka lawke rzymska.. co ewentualnie moglo by zastapic to cwiczenie ?

Badz silny, a bedziesz mial racje.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

ćwiczenie 14 lub 16 - Atlas

w obu nie możesz przesadzać z ciężarami, dbaj o technikę, ona tu jest najważniejsza, ćwiczenia mogą być kontuzjogenne jeśli to zignorujesz